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Die Optimierung Ihrer Wiederherstellung kann verschiedene Auswirkungen haben. Wenn wir das Erholungsverhalten einer Person besprechen, betrachten wir möglicherweise ihre Schlafroutinen und -muster, ihre Erholung nach dem Training und ihre Methoden zur Stressbewältigung. Wenn es darum geht, der Erholung Priorität einzuräumen,...
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Sie haben es schon einmal gehört. „Ich mache nicht gerne Kreuzheben, weil mir dabei der Rücken weh tut“ Bevor Sie laufen lernen, krabbeln Sie. Diese Woche werden wir genau das besprechen: den Aufbau von Kraft und Stabilität im Unterkörper, speziell...
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Bein Tag. Diese Woche besprechen wir den Aufbau von Kraft und Stabilität im Unterkörper. Dabei analysieren wir insbesondere, welche wichtige Rolle Ihre Knie bei der Entwicklung der Belastbarkeit spielen und schaffen gleichzeitig eine stabile Umgebung, um das Verletzungsrisiko zu minimieren....
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Erholung Eine Schlüsselrolle im Prozess der Verbesserung Ihres Verhaltens. Es gibt verschiedene Techniken und Strategien zur Erholung nach dem Training, die Sie beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen können. Zu den möglichen Erholungsstrategien gehören Hilfsmittel wie Schaumstoffrollen, Schlaginstrumente zur körperlichen Manipulation...
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Als Gesundheitscoach werde ich oft zu Nahrungsergänzungsmitteln befragt. Es können Fragen auftauchen wie: „Welche Nahrungsergänzungsmittel sollte ich einnehmen?“ oder „Wann sollte ich sie einnehmen?“ oder „Was bewirkt das Ergänzungsmittel „X“?“ Diese Fragen können sich Neulingen im Krafttraining und sogar erfahrenen...
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